加圧トレーニング

今日は加圧トレーニングに行ってきました。

最近加圧トレーニングにはまってて通いはじめてから4ヶ月目に入ります。

週一回のペースで一回のトレーニング時間は30分と短いのですが、これがびっくりするほど効果大!

今までトレーニングジムに行ったり、自宅でトレーニングしたりちょこちょことはやっていましたが、こんなにすぐ効果がでるトレーニングは初めて!

きっかけは、ここ数年、腰痛や首のヘルニア、肘の痛みや腕の痺れなどケガばかり・・・

まともに体調良くゴルフが出来る事は年に数ヶ月、良くなったと思ったらまた違う場所を傷めての繰り返し・・・  おまけに飛距離も落ちてきて・・・

体を根本的に作り直さなければといろいろ調べていて加圧トレーニングを試してみようと体験レッスンを受けて即入会! 

場所は厚木にあるボディーシーク(BODY SEEK)という加圧スタジオ

ゴルフ上達道場

ゴルフに使える身体つくりが目的なので加圧ベルトを締めながらバランス系のトレーニングが主です。

ゴルフ上達道場

最初の頃は加圧ベルトを締めると血管が破裂するんではないかと感じ、動きがぎこちなかったのですが、最近は慣れて、締める圧を上げても気にならなくなりました。

ゴルフ上達道場

このトレーニングの良いところはまったく筋肉痛にならないのとトレーニング後でも身体の感覚が大きく変わらないのでゴルフスイングに影響ないのが良いです。

他のトレーニングだとガッツリやるとその後スイングに影響がでるのが難点でしたが加圧はまったくないです。

週一回のぺースでしっかり続けようと思っています。

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